5種抗老激瘦的超級神物來了！

(圖片取材/網路)

你知道什麼叫做「超級神物嗎？」

超級食(神)物，之所以『超級』是因為這些食物營養非常的豐富，且能對抗多種疾病！以下是參考《Woman’s Health》所整理出的5種兼具抗癌且低熱量、高營養價值的食物，讓我們除了「享受」健康，也「享瘦」輕盈無負擔！

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1.       豆薯

豆薯是屬於根莖類的蔬菜，非常甜脆。含有豐富的「菊苣纖維」，除了能促進腸胃蠕動，還能平坦小腹呢！

2.       嫩芽

研究表示，剛種三天的「嫩嫩」綠花椰菜，所含的抗癌成分「胡蘿蔔素」比成熟的綠花椰菜高出50倍！

3.       酵母

酵母聽起來很抽象，但其實就蘊含在「起司」類的商品中，光是1片起司，就擁有9公克的飽和蛋白質，並提供了豐富的維他命B，有助於恢復體力、降低壓力並減少慢性病風險。

4.       黑蒜頭

發酵過的蒜頭黑黑的，感覺好像不能吃。但其實它所含的天然抗氧化劑比一般的蒜頭還高出將近2倍，有助於降低膽固醇，並減少癌症風險。

5.       大麥

大麥中含有少為人知的「木酚素」，有助於抗癌；且大麥的高纖維能幫助肌膚維持適當的膽固醇指數，也能降低心血管疾病的產生。

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